CLUB NATACIÓN BAJO ARAGÓN.: RESULTADOS 3ª JORNADA PROVINCIAL DE VERANO EN FRAGA

lunes, 26 de agosto de 2013

RESULTADOS 3ª JORNADA PROVINCIAL DE VERANO EN FRAGA

Nadadores preparados junto a sus poyetes antes de una de las pruebas

Los "mayores" en la piscina de chapoteo tras las pruebas

El pasado sábado 17 de agosto a partir de las 11h se disputó en la piscina de verano de Fraga (de distancia de 50m y 8 calles) la 3ª y última jornada del Campeonato Pronvincial de Verano de Huesca. Hasta allí se desplazó una delegación de 10 nadadores del CNBA que compitió con deportistas del Club Natación Fraga (equipo anfitrión), Club Natación Jaca, Airon Club Monzón, Grupo Montaña Sabiñánigo, Club Natación Sariñena y Club Natación Zuera, hasta completar un listado de 150 inscritos.

Los resultados de los nuestros en esta última jornada, disputada en unas instalaciones envidiables y con unas extraordinarias condiciones meteorológicas, fueron francamente buenos como se pude ver en la relación de puestos de honor que exponemos a continuación. (*ver resultados oficiales)

- Lucía Gargallo (categoría Infantil Femenina): tres oros (en 400m. Libres, 50m. Libres, relevo extraoficial 4X100 estilos) y una plata (100m. Mariposa).


Relevo interclubs extraoficial 4X100 estilos femenino con Lucía Gargallo

- Raúl Gargallo (categoría Infantil Masculina): dos oros (50m. Libres y 100m. Mariposa), y un bronce (400m. Libre).

- Manuel Carela (categoría Junior Masculina): un oro (50m. Libres), una plata como absoluto (400 Libres) y un bronce (100m. Mariposa).

- David Gallego (categoría Absoluta Masculina): una plata (50m. Libres).

- Nerea Gallego (categoría Alevín Femenina):un bronce (100m. Mariposa).

- Viorel Gonta (categoría Absoluta Masculina): un bronce (50m. Libres).

- Equipo de relevos Absoluto Masculino (Manuel Carela, Viorel Gonta, Raúl Gargallo y David Gallego): un oro (4 x 100m. Estilos).

Además nuestra más joven cantera representada por Clara Navarro y Clara Gallego obtuvo también su recompensa y ambas nadadoras recibieron sus medallas de participación en la prueba de exhibición de escuelas de los distintos clubes participantes (50m libres).

*noticia aparecida en Bajo Aragón digital, 21/8/13

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CONDUCTA EN LAS CALLES DE UNA PISCINA

En entrenamientos organizados o en natación libre, es posible que alguna vez debas compartir la calle con otras personas. El tiempo en el agua es más agradable para todos cuando se conocen y respetan unas normas básicas de buena conducta.
1.- Lee las normas específicas de la piscina y respétalas.
2.- Selecciona tu calle. Busca una calle acorde a tu velocidad. Comunica a los ocupantes que vas a entras. Si están nadando continuo no te lances de cabeza; entra en el agua por el lado derecho de la calle y deja que el resto pasen, te vean y sepan que otro nadador se incorpora a la calle. Si tras un rato observas que rebasas o estás siendo rebasado por otros frecuentemente es preferible que cambies de calle.
3.- Cuando haya en una calle más de un nadador es necesario nadar en sentido circular para evitar colisiones. Se debería nadar siempre por el lado derecho de la calle intentando mantener un intérvalo de 5 ó 6 segundos entre nadadores.
4.- “Pegarse a cola”, como en ciclismo, beneficia al perseguidor del flujo de agua que crea el precedente. Es poco provechoso y considerado de mala educación.
5.- A veces es inevitable, aún organizándose bien, adelantar o ser adelantado. El que adelanta debería moverse hacia el centro de la calle con cuidado y acelerar para hacerlo lo más rápido posible. El que va a ser adelantado debería anticiparse y pegarse a su derecha, disminuyendo ligeramente su velocidad.
6.- También se puede facilitar el adelantamiento realizando una breve parada en una de las esquinas de la pared de la calle. Es vuestra responsabilidad mantener despejado el tercio central de la pared del extremo de la calle para que el resto de nadadores puedan virar. Al parar hacedlo en los laterales de la calle.
7.- Trata a los demás con el mismo respeto que te gustaría ser tratado y espera lo mismo de ellos. Incluso una calle abarrotada puede ser una fiesta con una correcta actitud.

Transcrito de “Fitness Swimming” de Emmett Hines.
Emmet Hines / Natación. Ejercicios, rutinas y programas.
Editorial Hispano Europea, S.A.
www.hispanoeuropea.com

EL PELIGRO DE LAS BEBIDAS ESTIMULANTES

“El objetivo de este artículo es alertar a los deportistas sobre el peligro de ingesta desmesurada de bebidas estimulantes rica en taurina, cafeína y otros derivados”Estas bebidas fueron creadas para estimular el cerebro en personas sometidas a un gran esfuerzo físico y en 'coma de estrés' y nunca para ser consumido como una bebida inocente o refrescante.
Son bebidas que se comercializan a nivel mundial con su eslogan: Aumenta la resistencia física, agiliza la capacidad de concentración y la velocidad de reacción, brinda más energía y mejora el estado de ánimo. Han logrado llegar a casi 100 países de todo el mundo.
Son líquidos basados en fórmulas que contienen cafeína y taurina, que tuvieron mucho éxito aunque últimamente países como Francia Dinamarca lo acaban de prohibir por ser un cóctel explosivo para el cuerpo, debido a sus componentes de vitaminas mezcladas, GLUCURONOLACTONE, químico altamente peligroso, el cual fue desarrollado por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos durante los años 60 para estimular la moral de las tropas acantonadas en VIETNAM, el cual actuaba como una droga alucinógena que calmaba el estrés de la guerra.
Sus efectos en el organismo fueron tan devastadores, que fue descontinuado, ante el alto índice de casos de migrañas, tumores cerebrales y enfermedades del hígado, que mostraron los soldados que la consumieron.
ADVERTENCIAS SOBRE ESTE TIPO DE BEBIDAS:
1).- Es peligroso tomarlas si después no haces ejercicio físico, ya que su función energizante acelera el ritmo cardiaco y te puede ocasionar una arritmia importante.
2).- Contienen componentes que diluyen la sangre para que al corazón le cueste mucho menos bombear la sangre, y así poder hacer un esfuerzo físico con menos agotamiento. Peligro de hemorragia cerebral.
3).- Está prohibido mezclarlas con alcohol, porque la mezcla convierte la bebida en un efecto negativo para el cuerpo que afecta directamente al hígado, provocando que la zona afectada no se regenere.
4).- Uno de los componentes principales de esta bebida es la vitamina B12, utilizada en medicina para recuperar a pacientes que se encuentran en un coma etílico; de aquí la hipertensión y el estado de excitación en el que te encuentras después de tomarlo, como si estuvieras en estado de embriaguez.
5).- El consumo regular de estas bebidas desencadena en la aparición de una serie de enfermedades nerviosas y neuronales irreversibles.
CONCLUSION: Tened cuidado con este tipo de bebidas.

LA OTRA CARA DE LA DERROTA

No consigo conciliar el sueño. Las mismas imágenes se repiten una y otra vez. En el hall de un hotel una nadadora conversa por teléfono, su frustración es evidente, no disfruta con la natación, se levanta y con lágrimas en los ojos se dirige hacia sus compañeros de equipo. Quizá ellos aplaquen su angustia. En la piscina otro nadador se abraza desesperadamente a su madre, llora con amargura, las cosas no han ido como él esperaba.

En un rincón la frustración se apodera de otro chico, sus padres se han gastado más de 400 euros en el bañador que tanto ansiaba, nada más y nada menos que el famoso LZR, el mismo con el que Michael Phelps consiguió 8 medallas en Pekín. El no quería ser menos, no comprende lo sucedido, ha subido varios segundos de marca y está decepcionado.

Es la cara amarga del deporte, la derrota, todos los deportistas lo han padecido en alguna ocasión, actúa como un virus que se apodera de ti y te hace vulnerable. La ira, la desesperación, la apatía son algunos de sus síntomas. Contener y reducir sus efectos debe ser prioritario en nuestra preparación.

Dotado de una técnica envidiable, que compensaba su falta de estatura, Pablo Morales fue durante años ídolo de la natación norteamericana. Estudioso y solidario como pocos tuvo en Michael Gross a su mayor rival. En los juegos Olímpicos de Los Ángeles no pudo conseguir el ansiado oro. El Albatros en 100 mariposa y Alex Bauman en 200 estilos le privaron del tal privilegio. Recordman Mundial y Campeón del mundo en Madrid 86, tuvo en el oro olímpico su asignatura pendiente.

Después de unos años dedicados al estudio se graduó en 1987 en Filología Inglesa y recibió el premio de Stamford que distingue a sus mejores estudiantes. En 1988 sufre un nuevo revés y no logra la clasificación para los Juegos de Seúl, sin duda una nueva decepción en su palmarés. Lejos de amilanarse regresa de nuevo a los entrenamientos y el destino le concede una nueva oportunidad en las pruebas de selección estadounidenses. En 1991, en Indianápolis logra la 8ª mejor marca mundial y obtiene el billete para Barcelona. La piscina Picornell se convierte en el escenario perfecto, ha regresado para hacer realidad su sueño, conseguir el máximo galardón, la medalla que un día le arrebató Michael Gross.

Estoy convencido que la derrota esconde otra cara, la del éxito. Solo venceremos si somos capaces de asimilar que hemos sido vencidos. Pablo Morales, es un ejemplo más de superación. Como otros muchos campeones, lo tuvo muy claro, cejó en su empeño y luchó hasta conseguirlo.

Ayudar a los nadadores a tolerar mejor las derrotas requiere de nuestra ayuda. Las siguientes reflexiones podrían ser de utilidad:

1- Utiliza y asume la derrota en tu propio beneficio. Saca partido de las experiencias vividas y aprende de tus errores.
2- Sus posibilidades como herramienta para lograr el éxito son infinitas.
3- Puede ser tu mejor consejero. Te ayudará a mejorar y hacer lo adecuado.
4- Debe ser elemento para impulsar la superación.
5- Te invita a soñar de nuevo, a entrenar con mayor determinación y a superar las dificultades.
6- Los altibajos en el deporte son naturales. Todos los deportistas han pasado por ellos y es imposible tener siempre éxito
7- Cuando se te presenten las dudas, te puede ayudar el visionar videos o leer historias de atletas que consiguieron hacer realidad sus ilusiones, después de muchos fracasos.
8- Ten siempre presente que aquellos que obtienen mayor número de victorias son en muchas ocasiones los que en más ocasiones han perdido.
9- Lo más importante es tu actitud y el trabajo diario. Utilizar un bañador de última generación, puede ayudarte a conseguir tus metas, pero nunca podrá sustituir a una buena preparación.

Convertir la derrota en una eventual victoria será el desafío. ¿Aceptas el reto?

Agustín Artiles Grijalba (Champi): La otra cara de la derrota - 25/03/2009

http://www.notinat.com.es

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lunes, 26 de agosto de 2013

RESULTADOS 3ª JORNADA PROVINCIAL DE VERANO EN FRAGA

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