CLUB NATACIÓN BAJO ARAGÓN.: 04/13

martes, 30 de abril de 2013

NEREA GALLEGO, BRONCE EN EL CAMPEONATO DE ARAGÓN

Trío de ases: Nerea, su bronce y la mascota de CNBA

Nerea en el pódium

El CNBA puede presumir de haber conseguido su primera medalla autonómica en la modalidad de natación. La responsable de esta primera presea en un campeonato autonómico fue Nerea Gallego, quien tras una progresión espectacular en los últimos años - fruto de su trabajo y tesón-, se alzó con el bronce en la prueba de 200m mariposa durante el transcurso del X campeonato de Aragón alevín de Invierno celebrado el fin de semana del 27 y 28 de abril en el Estadio Miralbueno El Olivar de Zaragoza. El bronce de Nerea supone sin duda un aliciente tanto para la propia nadadora como para el resto de compañeros de cara a su progresión en futuras competiciones.

Nerea, concentrada para una salida

Además de la medalla obtenida, Nerea, única representante del CNBA en el campeonato, completó un estupendo fin de semana mejorando notablemente sus marcas en los 400m libres y en los 200m estilos, las dos pruebas de carácter obligatorio cuyas mínimas conseguidas en jornadas precedentes daban acceso a este campeonato. Especialmente meritoria fue la cuarta plaza obtenida en los 200m espalda (¡a tan solo 1" del bronce!).

* resultados campeonato de Aragón de invierno alevín

En el campeonato se dieron cita, además del club anfitrión, Estadio Miralbueno El Olivar, representanes de clubes de toda la geografía aragonesa: los oscenses Airon Club Monzón, Atletismo Huesca, C.N. Fraga, C.N. Jaca, Grupos de Montaña Sabiñánigo, Zoiti89; los zaragozanos C.N. Helios, C.N. San Gregorio, Corazonistas, Polideportivo San Agustín, Stadium Casablanca, StadiumVenecia; y los turolentes C.N.Teruel y CNBA.

¡Enhorabuena, Nerea!
*noticia aparecida en Bajoaragon TV, 30/4/13

martes, 16 de abril de 2013

RESULTADOS 5ª JORNADA CAMPEONATO PROVINCIAL DE HUESCA

5 de nuestros nadadores en Huesca: David, Viorel, Lucía, Manuel y Raúl

El pasado sábado 13 de abril se disputó en la Piscina del Parque de Huesca la 5ª Jornada del campeonato provincial de Natación en la que tomaron parte 7 nadadores del CNBA cuyos resultados fueron realmente buenos, pues no en vano regresaron a Alcañiz con 7 medallas.

Por la mañana se disputaron la pruebas de las categorías Infantil, Junior y Absoluta. Cada nadador pudo participar en dos de las pruebas programadas para la jornada: 50m. libres, 200m. mariposa y 400m. estilos. En la primera de estas, que fue la que abrió la jornada, nuestro deportista infantil Raúl Gargallo consiguió hacerse con el bronce con un tiempo de 27.91. En los 200m. mariposa este mismo nadador volvió a conseguir puesto de honor al hacerse con la plata con un tiempo de 2.49.09, metal que también obtuvo su hermana, la infantil Lucía Gargallo con una marca de 3.06.22, tras una apretada llegada en la que rozó el oro. En los 400m. estilos el nadador junior Manuel Carela logró auparse al tercer cajón del pódium con un tiempo de 5.56.62, logrando además su mejor marca personal en esta prueba. Además de las pruebas individuales que se han señalado, también se disputó en la jornada de mañana la prueba de relevos de 4x100m estilos, en la que el relevo formado por Manuel Carela, Viorel Gonta, Raúl Gargallo y David Gallego obtuvo la medalla de bronce con 4.48.75.

Lucía Gargallo, plata en 200m mariposa

Manuel Carela, bronce en 400m estilos

4x100m estilos: Bronce de CNBA

Raúl Gargallo, plata en 200m mariposa, bronce en 50m libres

Nerea Gallego obtuvo dos platas

La sesión de tarde estuvo dedicada a las categorías Prebenjamín, Benjamín y Alevín. La nadadora alevín Nerea Gallego consiguió sendas platas en las dos pruebas que disputó, los 400m. estilos, con 6.42.13, y los 200 m. libres, con 2.49.41, mientras que el benjamín Álex Gallego, pese a realizar una buena serie de 200m estilos, acabó siendo descalificado por un error técnico en la primera brazada.

Conviene destacar que esta 5ª jornada, en la que como se puede comprobar se lograron buenos resultados, quizá sea la última de este campeonato para los nadadores de CNBA, al coincidir en fecha la 6ª (cierre del provincial) con competiciones de Salvamento y Socorrismo y con la Final de Juegos Escolares de Teruel.

*noticia aparecida en La comarca, edición digital, 16/4/13
*resultados benjamín 5ª Jornada campeonato provincial de Huesca
*resultados alevín 5ª Jornada campeonato provincial de Huesca
*resultados infantil 5ª Jornada campeonato provincial de Huesca
*resultados junior-absoluto 5ª Jornada campeonato provincial de Huesca

jueves, 11 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CON ÁNGEL HOYOS

En la mañana del pasado domingo 7 de abril, en torno a 20 nadadores del CNBA de distintas edades y categorías pudieron disfrutar de una jornada teórico-práctica dirigida por el técnico nacional Ángel Hoyos, Entrenador Superior de Natación, premio de la Asociación Española de Técnicos de Natación 1994 a la "Mejor labor de la enseñanza de la natación", y maestro de grandes nadadores y técnicos nacionales de los últimos tiempos. Sin duda, una suerte para nuestro Club poder contar con él en nuestras deficientes instalaciones.

La jornada sirvió para realizar una valoración global de la labor que el CNBA está realizando desde el punto de vista técnico y concienciar a los deportistas de la importancia de la planificación, la actitud ante el entrenamiento, la alimentación y el descanso para su desarrollo y evolución en un deporte completo que se puede disfrutar y desarrollar durante toda la vida.

Ojalá podamos realizar con cierta periodicidad más actividades de este tipo, tan enriquecedoras para nuestros deportistas. Desde el blog queremos agradecer a Ángel que compartiera un rato con nosotros su enorme experiencia, ilusión y visión de la natación.

CONDUCTA EN LAS CALLES DE UNA PISCINA

En entrenamientos organizados o en natación libre, es posible que alguna vez debas compartir la calle con otras personas. El tiempo en el agua es más agradable para todos cuando se conocen y respetan unas normas básicas de buena conducta.
1.- Lee las normas específicas de la piscina y respétalas.
2.- Selecciona tu calle. Busca una calle acorde a tu velocidad. Comunica a los ocupantes que vas a entras. Si están nadando continuo no te lances de cabeza; entra en el agua por el lado derecho de la calle y deja que el resto pasen, te vean y sepan que otro nadador se incorpora a la calle. Si tras un rato observas que rebasas o estás siendo rebasado por otros frecuentemente es preferible que cambies de calle.
3.- Cuando haya en una calle más de un nadador es necesario nadar en sentido circular para evitar colisiones. Se debería nadar siempre por el lado derecho de la calle intentando mantener un intérvalo de 5 ó 6 segundos entre nadadores.
4.- “Pegarse a cola”, como en ciclismo, beneficia al perseguidor del flujo de agua que crea el precedente. Es poco provechoso y considerado de mala educación.
5.- A veces es inevitable, aún organizándose bien, adelantar o ser adelantado. El que adelanta debería moverse hacia el centro de la calle con cuidado y acelerar para hacerlo lo más rápido posible. El que va a ser adelantado debería anticiparse y pegarse a su derecha, disminuyendo ligeramente su velocidad.
6.- También se puede facilitar el adelantamiento realizando una breve parada en una de las esquinas de la pared de la calle. Es vuestra responsabilidad mantener despejado el tercio central de la pared del extremo de la calle para que el resto de nadadores puedan virar. Al parar hacedlo en los laterales de la calle.
7.- Trata a los demás con el mismo respeto que te gustaría ser tratado y espera lo mismo de ellos. Incluso una calle abarrotada puede ser una fiesta con una correcta actitud.

Transcrito de “Fitness Swimming” de Emmett Hines.
Emmet Hines / Natación. Ejercicios, rutinas y programas.
Editorial Hispano Europea, S.A.
www.hispanoeuropea.com

EL PELIGRO DE LAS BEBIDAS ESTIMULANTES

“El objetivo de este artículo es alertar a los deportistas sobre el peligro de ingesta desmesurada de bebidas estimulantes rica en taurina, cafeína y otros derivados”Estas bebidas fueron creadas para estimular el cerebro en personas sometidas a un gran esfuerzo físico y en 'coma de estrés' y nunca para ser consumido como una bebida inocente o refrescante.
Son bebidas que se comercializan a nivel mundial con su eslogan: Aumenta la resistencia física, agiliza la capacidad de concentración y la velocidad de reacción, brinda más energía y mejora el estado de ánimo. Han logrado llegar a casi 100 países de todo el mundo.
Son líquidos basados en fórmulas que contienen cafeína y taurina, que tuvieron mucho éxito aunque últimamente países como Francia Dinamarca lo acaban de prohibir por ser un cóctel explosivo para el cuerpo, debido a sus componentes de vitaminas mezcladas, GLUCURONOLACTONE, químico altamente peligroso, el cual fue desarrollado por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos durante los años 60 para estimular la moral de las tropas acantonadas en VIETNAM, el cual actuaba como una droga alucinógena que calmaba el estrés de la guerra.
Sus efectos en el organismo fueron tan devastadores, que fue descontinuado, ante el alto índice de casos de migrañas, tumores cerebrales y enfermedades del hígado, que mostraron los soldados que la consumieron.
ADVERTENCIAS SOBRE ESTE TIPO DE BEBIDAS:
1).- Es peligroso tomarlas si después no haces ejercicio físico, ya que su función energizante acelera el ritmo cardiaco y te puede ocasionar una arritmia importante.
2).- Contienen componentes que diluyen la sangre para que al corazón le cueste mucho menos bombear la sangre, y así poder hacer un esfuerzo físico con menos agotamiento. Peligro de hemorragia cerebral.
3).- Está prohibido mezclarlas con alcohol, porque la mezcla convierte la bebida en un efecto negativo para el cuerpo que afecta directamente al hígado, provocando que la zona afectada no se regenere.
4).- Uno de los componentes principales de esta bebida es la vitamina B12, utilizada en medicina para recuperar a pacientes que se encuentran en un coma etílico; de aquí la hipertensión y el estado de excitación en el que te encuentras después de tomarlo, como si estuvieras en estado de embriaguez.
5).- El consumo regular de estas bebidas desencadena en la aparición de una serie de enfermedades nerviosas y neuronales irreversibles.
CONCLUSION: Tened cuidado con este tipo de bebidas.

LA OTRA CARA DE LA DERROTA

No consigo conciliar el sueño. Las mismas imágenes se repiten una y otra vez. En el hall de un hotel una nadadora conversa por teléfono, su frustración es evidente, no disfruta con la natación, se levanta y con lágrimas en los ojos se dirige hacia sus compañeros de equipo. Quizá ellos aplaquen su angustia. En la piscina otro nadador se abraza desesperadamente a su madre, llora con amargura, las cosas no han ido como él esperaba.

En un rincón la frustración se apodera de otro chico, sus padres se han gastado más de 400 euros en el bañador que tanto ansiaba, nada más y nada menos que el famoso LZR, el mismo con el que Michael Phelps consiguió 8 medallas en Pekín. El no quería ser menos, no comprende lo sucedido, ha subido varios segundos de marca y está decepcionado.

Es la cara amarga del deporte, la derrota, todos los deportistas lo han padecido en alguna ocasión, actúa como un virus que se apodera de ti y te hace vulnerable. La ira, la desesperación, la apatía son algunos de sus síntomas. Contener y reducir sus efectos debe ser prioritario en nuestra preparación.

Dotado de una técnica envidiable, que compensaba su falta de estatura, Pablo Morales fue durante años ídolo de la natación norteamericana. Estudioso y solidario como pocos tuvo en Michael Gross a su mayor rival. En los juegos Olímpicos de Los Ángeles no pudo conseguir el ansiado oro. El Albatros en 100 mariposa y Alex Bauman en 200 estilos le privaron del tal privilegio. Recordman Mundial y Campeón del mundo en Madrid 86, tuvo en el oro olímpico su asignatura pendiente.

Después de unos años dedicados al estudio se graduó en 1987 en Filología Inglesa y recibió el premio de Stamford que distingue a sus mejores estudiantes. En 1988 sufre un nuevo revés y no logra la clasificación para los Juegos de Seúl, sin duda una nueva decepción en su palmarés. Lejos de amilanarse regresa de nuevo a los entrenamientos y el destino le concede una nueva oportunidad en las pruebas de selección estadounidenses. En 1991, en Indianápolis logra la 8ª mejor marca mundial y obtiene el billete para Barcelona. La piscina Picornell se convierte en el escenario perfecto, ha regresado para hacer realidad su sueño, conseguir el máximo galardón, la medalla que un día le arrebató Michael Gross.

Estoy convencido que la derrota esconde otra cara, la del éxito. Solo venceremos si somos capaces de asimilar que hemos sido vencidos. Pablo Morales, es un ejemplo más de superación. Como otros muchos campeones, lo tuvo muy claro, cejó en su empeño y luchó hasta conseguirlo.

Ayudar a los nadadores a tolerar mejor las derrotas requiere de nuestra ayuda. Las siguientes reflexiones podrían ser de utilidad:

1- Utiliza y asume la derrota en tu propio beneficio. Saca partido de las experiencias vividas y aprende de tus errores.
2- Sus posibilidades como herramienta para lograr el éxito son infinitas.
3- Puede ser tu mejor consejero. Te ayudará a mejorar y hacer lo adecuado.
4- Debe ser elemento para impulsar la superación.
5- Te invita a soñar de nuevo, a entrenar con mayor determinación y a superar las dificultades.
6- Los altibajos en el deporte son naturales. Todos los deportistas han pasado por ellos y es imposible tener siempre éxito
7- Cuando se te presenten las dudas, te puede ayudar el visionar videos o leer historias de atletas que consiguieron hacer realidad sus ilusiones, después de muchos fracasos.
8- Ten siempre presente que aquellos que obtienen mayor número de victorias son en muchas ocasiones los que en más ocasiones han perdido.
9- Lo más importante es tu actitud y el trabajo diario. Utilizar un bañador de última generación, puede ayudarte a conseguir tus metas, pero nunca podrá sustituir a una buena preparación.

Convertir la derrota en una eventual victoria será el desafío. ¿Aceptas el reto?

Agustín Artiles Grijalba (Champi): La otra cara de la derrota - 25/03/2009

http://www.notinat.com.es